Kurzfristiger Stress wirkt sich sogar positiv auf uns aus. Es fördert kreatives Denken, Dynamik und Motivation zur Arbeit. Längerer oder sich wiederholender Stress kann jedoch geradezu zerstörerisch oder schädlich für unseren Körper sein. Zu viel ständiger Stress kann sich daher negativ auf unsere langfristige Gesundheit auswirken.
Gesunder Stress sollte nur vorübergehend sein. Wenn ein Moment der Herausforderung oder ein stressiges Ereignis hinter uns liegt, sollten sich Ihre Herzfrequenz und Atmung verlangsamen und Ihre Muskeln entspannen. In kurzer Zeit muss unser Körper ohne dauerhafte negative Auswirkungen in seinen natürlichen Zustand zurückkehren. Starker, häufiger oder anhaltender Stress kann geistig und körperlich schädlich sein. Und das passiert ziemlich oft.
Wie merken wir das in unserem Körper?
Stress verlangsamt unsere normalen Körperfunktionen – das Immunsystem und das Verdauungssystem. Alle Energie, alle Reserven konzentrieren sich auf schnelles Atmen, Blutfluss, Aufmerksamkeit und Muskelauslastung.