10 einfache Tricks für einen schönen und frischen Look

In der heutigen Welt geschieht viel digital und über soziale Netzwerke. Jeder von uns kann bestätigen, dass er für das Bild, das er später veröffentlichen wird, so schön wie möglich, fast „perfekt“ aussehen möchte.

Schönheit ist sicherlich etwas, das jeder Einzelne auf seine Weise wahrnimmt. Da es jedoch richtig ist, sich darüber im Klaren zu sein, dass wir für ein makelloses Aussehen keine teuren Accessoires oder Dienstleistungen benötigen, präsentieren wir in den folgenden Zeilen einfache und natürliche Tricks für ein frisches und schönes Aussehen und allgemeines Wohlbefinden.

# 1 Schönheit von innen heraus

Unser Aussehen kann unsere Gesundheit widerspiegeln. Daher ist es nicht nur wichtig, was wir auf uns und unsere Haut geben, sondern auch, was wir in unseren Körper geben. Ein armes und ungesundes Fast Food voller Zucker kann sich schnell in Form von Pickeln auf unserer Haut niederschlagen. Deshalb ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und eine vielfältige und ausgewogene Art der Ernährung zu wählen. Vermeiden wir Zucker, übermäßige Salzaufnahme in unserem Körper und frittierte Lebensmittel. Es ist wichtig, viele hochwertige Fette in unsere Ernährung aufzunehmen, da Fette die Bausteine unserer Zellen sind und das Erscheinungsbild unserer Haut beeinflussen. Fette befeuchten unsere Haut und verhindern, dass sie altert. Sie wirken auch als Antioxidans, das die Haut vor vorzeitiger Hautalterung und Sonnenstrahlen schützt. Gesunde Fette sind in fettem Fisch wie Lachs enthalten.

# 2 Ausreichend Wasser

Ein großer Teil unseres Körpers besteht aus Wasser. Die Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Schritt in der Hautpflege. Eine ausreichende Menge Wasser hilft, die Haut auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, wodurch die Haut straffer wird und folglich weniger Falten im Gesicht entstehen. Wenn unser Körper dehydriert ist, kann die Haut auch ein ovales Aussehen haben, weniger straff und strahlend sein und an Elastizität verlieren. Es wird empfohlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken und nach Möglichkeit zuckerhaltige Getränke zu vermeiden.

# 3 UV-Schutz

UV-Strahlen sind nicht nur umweltschädlich, sondern auch für unsere Haut. Wenn UV-Strahlen auf unsere Haut treffen, prallen einige von ihnen ab und einige dringen in unsere Haut ein. In unserer Haut können UV-Strahlen verschiedene Verletzungen verursachen, zu Hautkrebs führen oder die Hautalterung beschleunigen. Daher ist es wichtig, täglich Sonnenschutzmittel zu verwenden, da UV-Strahlen auch durch die Wolken gelangen. Dies schützt uns vor vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung und sorgt für ein jugendliches und schönes Aussehen.

# 4 Befeuchtet die Haut

Die Haut kann auch von außen mit Feuchtigkeit versorgt werden. Es ist wichtig zu wissen, welchen Hauttyp wir haben, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme kaufen, da nicht jede Creme für jede Haut geeignet ist. Es gibt mehrere Probleme, aus denen wir auswählen können, wenn wir die falsche Creme auswählen. Regelmäßige Anwendung von Feuchtigkeitscremes verleiht der Haut ein frisches Aussehen.

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# 6 Hautreinigung

Das Aussehen unserer Haut kann auch durch Hautreinigung beeinträchtigt werden. Am Ende des Tages ist es wichtig, Make-up-Rückstände von unserer Haut zu entfernen und nicht mit Make-up ins Bett zu gehen. Nicht entferntes Make-up verstopft die Poren der Haut und kann Pickel und Mitesser verursachen. Es ist wichtig, den Reiniger gut von der Haut abzuspülen, da dies die Haut reizen und ihren Schutz zerstören kann. Infolgedessen haben wir möglicherweise trockene, rote und empfindliche Haut, oder die unsachgemäße Verwendung von Reinigungsmitteln kann zu Akne führen.

Ein Peeling kann auch dazu beitragen, die Haut zu reinigen, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen und so zu verhindern, dass sie die Poren verstopfen. Ein einfaches Peeling kann aus MSM und nativem Olivenöl extra hergestellt werden. Geben Sie ½ Teelöffel MSM-Pulver in das Öl und massieren Sie beide sanft auf Ihr Gesicht. Waschen Sie nach 3 Minuten das Peeling mit warmem Wasser vom Gesicht.

# 5 Gesichtsmassage

Regelmäßige Gesichtsmassagen können dazu beitragen, die Bildung von Falten zu verhindern, die durch freie Radikale oder die Sonne verursacht werden. Die Gesichtsmassage kann durch einfaches Reiben und Massieren der Creme oder des Öls auf das Gesicht erfolgen. Die Massage wirkt sich auf die Durchblutung aus, entspannt die Haut und wirkt glatter und strahlender.

# 7 Kollagen Typ 1 – ein wichtiges Bindemittel in der Haut

Kollagen ist ein wichtiger Baustein für Haut, Muskeln, Gelenkknorpel und das Bindegewebe. Überall produziert der Körper es jeden Tag, aber seine Produktion beginnt nach dem 25. Lebensjahr abzunehmen. Dadurch beginnt die Haut an Elastizität zu verlieren. Dies kann zu ersten Anzeichen von Alterung und Falten führen. Kollagen ist ein so wichtiges Protein, das für das jugendliche und schöne Aussehen von Haut, Nägeln und Haaren sorgt. Es ist daher entscheidend, dass wir es im Laufe der Jahre als Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

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# 8 Guter und guter Schlaf

Während des Schlafes regeneriert sich unser Körper und auch unsere Haut. Hautzellen sollen sich im Schlaf doppelt so schnell regenerieren. Der Schlaf verjüngt, stärkt und stellt die Vitalität wieder her. Daher ist es wichtig, mindestens 7 bis 8 Stunden zu schlafen, um sich morgens ausgeruht und vital zu fühlen. Schlafmangel reduziert die Zellerneuerung und es können Falten und andere Hautunreinheiten auftreten.

Was wir tagsüber tun und wie wir mit Stress umgehen, ist auch wichtig für einen guten Schlaf. Verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen und Achtsamkeit können ebenfalls helfen.

# 9 Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind entscheidend für vorzeitiges Altern. Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Oxidation und Alterung. Lebensmittel enthalten viele Antioxidantien in Beeren, Gemüse, grünem Blattgemüse, Tomaten und Fisch.

Wir empfehlen Ihnen, das Produkt Vitamin C zu verwenden. Vitamin C wird für die Funktion aller Zellen in unserem Körper benötigt. Es hilft auch beim Aufbau von Kollagen und der normalen Funktion von Knochen, Zahnfleisch und Haut. Es ist auch wichtig für die Eisenaufnahme und die normale Funktion des Nervensystems. Es hilft auch beim Immunsystem. Es kann allein oder zusammen mit Kollagen getrunken werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

# 10 Hair Vitamis für gesundes, kräftiges und glänzendes Haar

Sogar die Haare zeigen schnell, wie gut wir uns um sie kümmern. Sie können glänzend und glatt oder trocken und gespalten sein. Außerdem können wir im Laufe der Jahre Haarausfall und Ausdünnung aufgrund verschiedener Faktoren wie Alter, Genetik, Hormone und Jahreszeiten nicht vermeiden. Wir können uns mit der richtigen Pflege, Ernährung und Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen helfen, die beim Haarwachstum helfen.

Gesundes, schönes und glänzendes Haar sollte auch von innen genährt werden. Das Produkt Hair Vitamins, das Biotin in seinem Rezept enthält, kann helfen. Biotin ist ein Vitamin der B-Komplex-Gruppe und hilft beim Haarwachstum. Das Produkt enthält außerdem Kollagen, das sich auf Haut, Nägel und Haare auswirkt, sowie Vitamin C, das zum Aufbau von Kollagen beiträgt.