Es gibt mehrere wichtige Aspekte, warum die richtige Ernährung rund um Bewegung zu einem Ihrer Hauptgedanken bei der Planung des Sportlebens werden sollte. Was sollten die Mahlzeiten vor, während und nach dem Training sein?
10 Jahre das Beste aus der Natur für Ihre Fitness-Diät
Nature’s Finest ist eine slowenische Marke, die als Trendsetter im Bereich Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel bekannt ist. Wir sind in jeder Hinsicht ein slowenisches Umweltunternehmen. Unsere Produkte enthalten nur sorgfältig ausgewählte erstklassige Zutaten, die wir weltweit erhalten. In zehn Jahren haben wir mehr als 200 Produkte erfolgreich auf den Markt gebracht. Wir sind in mehr als 35 Ländern auf der ganzen Welt präsent und können stolz sagen, dass unsere Produkte bereits von mehr als einer Million Stammkunden verwendet werden.
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, einschließlich Krafttraining und Fitness, ist es wichtig, dass Sie auch ernsthaft auf die richtige Ernährung achten. Last but not least enthält die Nahrung, die wir essen, Makronährstoffe – Proteine, Kohlenhydrate und Fette, von denen das Muskelwachstum abhängt, Ausdauer während des Trainings, Geschwindigkeit der Regeneration, Erreichen der gewünschten Ergebnisse und letztendlich Wohlbefinden. Die Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe, die wir in wirklich gesunden Lebensmitteln finden, nähren jede Zelle im Körper und liefern den besten Treibstoff für unser Training.
Sorgen Sie, dass Sie vor dem Training eine leckere Mahlzeit haben
Die gesamte Durchführung des Trainings hängt praktisch davon ab, was wir vor dem Training essen. Vor allem ist es wichtig, nicht zu viel zu konsumieren, da unverdaute Lebensmittel während des Trainings im Magen stecken bleiben können. Eine Mahlzeit vor dem Training kann in Form eines Getränks eingenommen werden, wenn wir nicht genügend Zeit haben, um eine Mahlzeit zuzubereiten. Sie sind besonders leicht verdaulich und können kurz vor dem Training konsumiert werden.
Tipp: Machen Sie einen einfachen und nahrhaften Smoothie aus Reisgetränk, Wasser, Kakaopulver, 63% Schokoladenshake und Agavensirup.
BIO-SCHOKOLADE 63% PROTEIN SHAKE
MAXIMALE LEISTUNG IN EINFACHER PFLANZENPROTEINMISCHUNG
Bio Protein-Shake auf pflanzlicher Basis, der wirklich gut schmeckt! Cremig und lecker!
Ein Shake auf pflanzlicher Basis mit einem beneidenswerten Proteingehalt von 63%, der den Bewegungsbedarf des Körpers erfüllt.
Die Mischung sorgfältig ausgewählter Zutaten sorgt für die perfekte Kombination von Nährstoffen sowie einen hervorragenden Geschmack. Die Proteinmischung enthält aufgrund der spezifischen Mischung aus Erbsenprotein, Reisprotein, Chiasamenpulver und Quinoapulver das perfekte Aminosäureprofil.
Eine Mischung aus hochwertigen Proteinen mit einem angenehmen Geschmack und einer seidig weichen Textur, die in Ihrem Lieblings-Smoothie, Mandelmilch, geschmolzen werden kann und auch in Wasser einen ausgezeichneten Geschmack hat.
Kakao galt unter den alten Völkern Südamerikas als Nahrung der Götter.
Bio-Kakaopulver ist Roh und biologisch aus hochwertigen Kakaobohnen höchster Qualität angebaut. Sie enthalten Magnesium und Eisen, die Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren. Zink schützt die Zellen vor oxidativem Stress und trägt zur Erhaltung gesunder Haare, Nägel und Haut bei.
Mangan, Kupfer und Vitamin C haben auch eine gute Wirkung auf das Immunsystem.
Es ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, die sogar den Gehalt an grünem Tee übertrifft.
Reisgetränk auf pflanzlicher Basis aus biologischem Anbau ist ein viel gesünderer und immer beliebterer Ersatz für Kuhmilch. Es ist ideal für Menschen, die Probleme mit Laktoseintoleranz und verschiedenen Allergien haben. Es kommt oft vor, dass der Verzicht auf Kuhmilch zu einem Kalziummangel führt. Aus diesem Grund ist Reisgetränk mit Kalzium angereichert, das für gesunde Knochen und Zähne, normale Muskel- und Nervenfunktionen sorgt.
Es ist super einfach zuzubereiten und zu lagern. Mit 250 g können Sie bis zu 2,5 l Getränk zubereiten.
Sie können damit Müsli, gesunde Smoothies, Desserts, Kaffee und viele andere köstliche Mahlzeiten zubereiten! Sie können es auch Ihren Kindern ohne Sorgen servieren.
Bio Reisgetränk
7,19 €Verpassen Sie während Ihres Trainings keinen Snack
Eine Mahlzeit während des Trainings ist nur für diejenigen wichtiger, deren Trainingszeit länger als 90 Minuten ist und die mit hoher Intensität trainieren. Während des Trainings sollten Sie Lebensmittel essen, die eine schnelle Energieversorgung gewährleisten und die Verdauung nicht belasten. Daher sind die meisten Sportergänzungsmittel während des Trainings in Form von leichten Snacks erhältlich.
Knusprige und leckere Sensation!
Eine Kombination aus Haferflocken, frischem Kakaopulver, Kokosnussöl extra vergine, Kokosflocken, dunkler Schokolade mit 70% Kakao, Chiasamen und Mandeln in einem Müsli, gebacken nach einem traditionellen Rezept … mmmm. Für die Süße haben wir Agavensirup und Kokospalmenzucker hinzugefügt.
Wie schön es schon Riecht!
Die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit ist notwendig
Sie sollten vor und nach dem Training genug essen und genug Flüssigkeit trinken, insbesondere um Ihren Blutzuckerspiegel über dem Normalwert zu halten. Dies erhöht Ihre Leistung und verkürzt die Muskelregenerationszeit.Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben.
Vitamin Wasser FOCUS ist ein erfrischendes Getränk mit Ananasgeschmack, das den täglichen Bedarf an 10 Vitaminen und Mineralstoffen ergänzt, die den normalen Energiestoffwechsel unterstützen, und Magnesium, Vitamin B6, B12 und Kalzium tragen ebenfalls zur Verringerung der Müdigkeit bei.
VERWANDELN SIE EIN GLAS EINFACHES WASSER IN EIN LECKERES, ERFRISCHENDES UND GESUNDES GETRÄNK
Für alle, die ihren Durst stillen und wichtige Vitamine und Mineralien konsumieren möchten für:
- starkes Immunsystem
- mehr Energie
- bessere Konzentration
- unterstützen das Nervensystem.
Kein Zuckerzusatz, Konservierungsstoffe und nur das natürliche Aroma der Früchte!
Magnesium ist ein Mineral, das für die Funktion von Nerven und Muskeln, einschließlich des Herzmuskels, sehr wichtig ist.
Magnesiummangel kann sich in unangenehmer Müdigkeit, Energiemangel, Inkohärenz und Muskelschwäche äußern, insbesondere als häufige Muskelkrämpfe.
Der durchschnittliche Erwachsene benötigt täglich 300-400 mg Magnesium für eine normale Muskel- und Nervenfunktion. Sehr sportlich aktive Menschen brauchen es noch mehr.
Vergessen Sie nicht zu Mahlzeiten nach dem Training
Eine der wichtigsten Mahlzeiten in der Ernährung eines Sportlers oder Freizeitsportlers ist sicherlich die Mahlzeit nach dem Training. Der Körper ist nach dem Training erschöpft und benötigt daher dringend ausreichende Nährstoffe. Es wird empfohlen, unmittelbar nach dem Training eine Mahlzeit nach dem Training einzunehmen, wenn die Muskeln die größte Regenerationsfähigkeit aufweisen. Es wird am besten in flüssiger Form (Proteingetränke) verzehrt, da es schneller einzieht.
Machen Sie sich einen köstlichen Schokoladenpudding. Alles was Sie brauchen sind 3 Zutaten: Reispulvergetränk, Wasser und Bio-Schokolade 63% Protein Shake.
Denken Sie daran, dass die richtige Ernährung fast 80% Ihres Gesamterfolgs ausmacht. Achten Sie daher genauso auf gesunde Ernährung wie auf Bewegung.
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